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无氧开通是指短技艺内高强度、爆发力的开通，如举重、短跑、深蹲等。这类开通主要依靠肌肉的快速减弱来提供能量，不依赖氧气，因此能灵验增强肌肉力量和耐力。

无氧开通的公正有好多。领先，它有助于增多肌肉质地，东莞市万江友福茶行提高基础代谢率， 上海初悟实业有限公司使形体在静止气象下也能破费更多热量， 广州美迪舞台灯光音响有限公司从而匡助减脂。其次，无氧开通不错增强骨骼密度，睢宁县华策百货店珍惜骨质疏松。此外，它还能改善心肺功能，进步全体体能水平。

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